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Dott.ssa Federica D'Avanzo

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La tecnica del posto sicuro

su 4 Maggio 2020 da dr.ssa D'Avanzo Federicain Approfondimenti, Gestione Stress
"Chiudi gli occhi e respira profondamente…concentrati sul tuo respiro e ascolta i battiti del tuo cuore. Ora immagina il tuo luogo preferito di relax: un fiume, una spiaggia, un prato… Può essere un luogo conosciuto in cui ha vissuto momenti felici o un luogo immaginato. L'importante è che evochi in te sensazioni positive. Ora puoi vedere il tuo luogo preferito di relax da un balcone. Accanto puoi vedere una scalinata di 10 gradini…ora inizia a scendere le scale e a ogni gradino diventi sempre più
calmo, più rilassato…ogni gradino ti porta sempre più in profondità nel tuo meraviglioso luogo di relax e man mano che scendi lentamente le scale riscontri un senso sempre più profondo di rilassamento in tutto il corpo. Ora che sei arrivato al tuo luogo di relax, prenditi il tempo per osservare i panorami intorno a te…senti gli odori e ascolta i suoni della musica preferita in sottofondo…sentiti sprofondare in uno stato sempre più profondo di rilassamento…mentre sei rilassato, regalati alcuni suggerimenti positivi e benefici…”.

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Breve intervista sull’apatia, consultabile nella sezione Salute e Benessere del magazine online DiLei.it  “mi incuriosisce oltremodo la maniera in cui si ripetono nella mia vita queste cadute, queste decisioni sbagliate sin dall’inizio, questi vicoli senza uscita la cui somma darebbe la storia della mia esistenza. “𝕀𝕥𝕒 𝕗𝕒𝕔, 𝕞𝕚 𝕃𝕦𝕔𝕚𝕝𝕚: 𝕧𝕚𝕟𝕕𝕚𝕔𝕒 𝕥𝕖 𝕥𝕚𝕓𝕚, 𝕖𝕥 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕦𝕤 𝕢𝕦𝕠𝕕 𝕒𝕕𝕙𝕦𝕔 𝕒𝕦𝕥 𝕒𝕦𝕗𝕖𝕣𝕖𝕓𝕒𝕥𝕦𝕣 𝕒𝕦𝕥 𝕤𝕦𝕓𝕣𝕚𝕡𝕚𝕖𝕓𝕒𝕥𝕦𝕣 𝕒𝕦𝕥 𝕖𝕩𝕔𝕚𝕕𝕖𝕓𝕒𝕥 𝕔𝕠𝕝𝕝į𝕘𝕖 𝕖𝕥 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕒. Il papavero mostra un fiore selvaggio e fragile, resistente e singolare, che nessuno ha mai piantato e la cui fiamma percorre i campi come un messaggio. We all must live our lives Siamo abituati alla #sofferenza psicologica come a una condanna, nella concezione che si è più #forti se in un qualche modo si è in grado di affrontare il problema da soli. E ricorda. Perché cerchi la gioia fuori da te? Non sai che la puoi trovare solo nel tuo cuore?
(Rabindranath Tagore) Perdonati

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f.davanzo@psicologocapriate.com
3312317980
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